Eğer sabah 4’e kadar oturup TV izliyor, kitap okuyorsanız yalnız değilsiniz.
Metropol insanının en önemli sorunlarından biri olan uykusuzluk yeme düzenini de bozuyor. Eğer sabah 4’e kadar oturup TV izliyor, kitap okuyorsanız yalnız değilsiniz. Uyku düzensizliği diyeti uykuyla sorunu olanların uykusuz günlerine son verebilir…
Yiyeceklerdeki karbonhidratlar vücudumuzun uyku hormonu serotonin üretmesini sağlar. Diyet; pasta, patates, kahverengi pirinç, [...]








































